Ne egy újabb tünetet próbálj elnyomni. Értsd meg végre, miért térnek vissza a panaszaid!
Puffadás, reflux, bőrtünetek, fáradtság vagy visszatérő gyulladásos panaszok esetén
Zárt Facebook-csoport
| 10 edukációs + 10 gyakorlati nap
Ha már sok mindent kipróbáltál, mégis visszatérnek a panaszaid, lehet, hogy nem egyetlen tünettel van dolgod.
A háttérben gyakran a bélflóra felborulása, emésztési terhelés, vércukor-ingadozás, stresszrendszeri készenlét és alacsony szintű gyulladás dolgozik együtt.
Ebben a 20 napos gyakorlócsoportban nem újabb elméleteket kapsz, hanem egy követhető rendszert:
mit figyelj meg, min változtass, hogyan támogasd a testedet étkezéssel, receptekkel, napi gyakorlatokkal és regeneráló lépésekkel.
Bélrendszer • emésztés • immunrendszer • hormonális terhelés • idegrendszeri készenlét
20 napos regeneráló és gyulladáscsökkentő gyakorló csoport
10 nap megértés.
10 nap gyakorlat.
20 nap támogatás.
Ha már szinte mindentől felpuffadsz, állandóan fáradt vagy, visszatérnek az emésztési panaszaid, a bőrtüneteid, a hormonális kibillenéseid vagy a megmagyarázhatatlan belső feszültség, valószínűleg nem még egy tiltólistára van szükséged.
Arra van szükséged, hogy végre rendszerben lásd a tested működését, és megértsd, milyen életmódbeli, emésztési és idegrendszeri terhelések tarthatják fenn a panaszaidat.
Ebben a vezetett folyamatban nemcsak megismered a lehetséges összefüggéseket, hanem rögtön gyakorlati lépéseket is kapsz ahhoz, hogy tudatosan elindulj a regeneráció felé.
Honnan tudhatod, hogy ez a program neked szól?
Ez a program neked szólhat, ha az alábbi tünetek, állapotok vagy visszatérő panaszok közül több is érint:
– puffadás, reflux, székrekedés vagy hasmenés;
– ételintoleranciához vagy hisztaminérzékenységhez kapcsolódó tünetek;
– irritábilis, érzékeny vagy gyulladásra hajlamos bélrendszer;
– visszatérő bélgyulladásos panaszok vagy fokozott béláteresztéssel összefüggő tünetek;
– ekcéma, viszketés, kiütések, csalánkiütés vagy gyulladt bőr, pikkelysömör;
– fejfájás, migrén, agyi köd, kimerültség vagy állandó fáradtság;
– PMS, PCOS, endometriózis vagy más női hormonális panaszok;
– pajzsmirigy-alul- vagy túlműködéshez, illetve autoimmun pajzsmirigyfolyamatokhoz kapcsolódó panaszok;
– ízületi fájdalom, merevség vagy visszatérő mozgásszervi gyulladásos panaszok;
– alvászavar, belső feszültség, szorongás vagy tartós készenléti stressz;
– visszatérő húgyúti, nőgyógyászati, gyulladásos vagy irritációs panaszok;
– több, látszólag egymástól független tünet egyidejű jelenléte.
Nem egyedül kell összeraknod a részleteket. Végigvezetlek a folyamaton.
Fő témáink és gyakorlati fókusz
A programban nemcsak megértjük a lehetséges háttérfolyamatokat. Minden elméleti napot egy gyakorlati nap követ, hogy a tanultakat rögtön be tudd építeni a mindennapjaidba.
Saját gyógyulásom és vendégeim tapasztalatai alapján olyan gyakorlati javaslatokat adok a kezedbe, amelyekkel valóban el tudsz indulni a gyógyulás útján.
Emésztőrendszer
**Bélflóra és emésztés**
Puffadás, reflux, székletproblémák, ételintoleranciák, hisztaminos panaszok és a bélrendszer regenerációjának támogatása.
**Gyulladáscsökkentő étkezés**
Mit érdemes átmenetileg csökkenteni, mit érdemes beépíteni, és hogyan kerülheted el a szélsőséges, hosszú tiltólistákat?
**Máj, epe és emésztőenzimek**
Megnézzük, milyen szerepet játszik az epe, a zsírok emésztése és a máj működése az emésztőrendszer támogatásában.
Hormonrendszer
**Vércukorszint és hormonális terhelés**
Megnézzük, hogyan hathat a vércukorszint ingadozása az energiaszintre, az étvágyra, a hormonrendszerre és a pajzsmirigy működésére.
...és még a mentális és testi egészségünkért
Rövid, a mindennapokba beépíthető módszereket kapsz a feszültség csökkentéséhez és a regeneráció támogatásához.
**Mentálfitnesz**
Gyakorlati feladatok a testi jelzések felismeréséhez, a tudatosabb megfigyeléshez és a kiegyensúlyozottabb mindennapokhoz.
**Kozmetikumok és háztartás**
Egyszerű csereötleteket kapsz a szervezetet érő mindennapi terhelések csökkentéséhez.
Mit/Kinek/...és miért?
Mit kapsz kézzelfoghatóan?
✅ 10 edukációs és 10 gyakorlati nap
✅ napi rövid, érthető tananyagok
✅ lépésről lépésre követhető feladatok
✅ gyulladáscsökkentő és bélflóra-támogató étkezési útmutató
✅ glutén-, tej- és cukormentes receptötletek
✅ stresszoldó és idegrendszeri gyakorlatok
✅ kérdezési lehetőség a csoportban
✅ élő online támogatás
Kinek ajánlott?
Neked szólhat, ha:
– emésztési, bőr-, hormonális vagy idegrendszeri panaszokkal küzdesz;
– diszbiózis, ételintolerancia vagy hisztaminérzékenység érint;
– áteresztő bélrendszerrel vagy visszatérő bélpanaszokkal küzdesz;
– pajzsmirigy- vagy autoimmun állapot mellett életmódbeli támogatást keresel;
– már sok mindent kipróbáltál, de nem állt össze számodra a teljes kép;
– nem újabb tiltólistát, hanem követhető rendszert szeretnél;
– készen állsz arra, hogy naponta egy kisebb, teljesíthető lépést tegyél magadért.
Erős bőrtünet/ödéma esetén egyéni konzultációt javaslok:
mentesorom@gmail.com
Miért limitált?
A csoport maximális létszáma 40 fő.
Fontos számomra, hogy legyen lehetőséged kérdezni, visszajelezni, és ne egy arctalan tömegben haladj.
Nemcsak megkapod az anyagokat: 20 napon keresztül támogatást is kapsz a gyakorlati megvalósításhoz.
A program minimum 18 fő jelentkezésével indul.
Részvételi díj
Early Bird: 19 000Ft
Normál ár: 25 000Ft
A részvétel zárt Facebook csoportban történik.
Hogy áll össze a csoportmunka?
A 20 napos folyamat 10 edukációs és 10 gyakorlati napból áll.
Az egyik napon érthetően, rendszerben nézzük meg a háttérfolyamatokat, a következő napon pedig konkrét étkezési, megfigyelési vagy életmódbeli feladatot kapsz.
A cél nem az, hogy egyszerre mindent megváltoztass, hanem hogy a program végére legyenek követhető, alkalmazható lépéseid.
Hol zajlik a csoport?
A program zárt Facebook-csoportban zajlik. A csatlakozáshoz aktív Facebook-profil szükséges.
Van-e időpont / napi menetrend?
Nincs. Az anyagokat a saját időbeosztásod szerint dolgozhatod fel, és visszanézhető formában is elérhetők lesznek.
**A tananyagok és a csoportos támogatás az indulástól számított 20 napon keresztül lesznek elérhetők.**
Személyre szabott-e?
A program **csoportos edukációs és életmódtámogató folyamat**.
Olyan megfigyelési szempontokat és gyakorlati lehetőségeket kapsz, amelyeket a saját állapotodhoz és élethelyzetedhez igazíthatsz.
**Összetett vagy súlyos állapot esetén egyéni konzultációt javaslok.**
Ki kísér végig a programon?
Szabó Bea vagyok, a Mentesöröm Életmódterápia megálmodója, táplálkozás- és életmódterapeuta, mediátor és facilitátor, coach vagyok.
Több mint 16 éve foglalkozom természetes módszerekkel, valamint a testi, életmódbeli és mentális folyamatok összefüggéseivel.
Saját egészségügyi utam során én is megtapasztaltam, milyen az, amikor a tüneteket külön-külön próbálják kezelni, miközben senki nem segít meglátni közöttük a kapcsolatot.
Az elmúlt évek vendégtapasztalatai alapján egyre világosabbá vált számomra: sokszor nem újabb információra van szükség, hanem egy követhető rendszerre és használható gyakorlati lépésekre.
Ebből a szemléletből született meg a 10+10 napos program.
Szakterületei
Teljes bemutatkozása: www.mentesorom.com
- Bélflóra-IBS/IBD/SIBO/áteresztő bélrendszer
- Gyomor- reflux
- Ételintolerancia/Hisztamin intolerancia/fruktózintolerancia
- Felső légúti allergia
- Fejfájás/alvási nehézségek
- Szorongás/mentális egészség
- Bőrtünetek/viszketés/ödéma
- Izületi fájdalmak/izomfájdalmak
- Autoimmun betegségek
- Pajzsmirigy megbetegedései
- Női hormonális megbetegedések (PCOS, endometriózis, mióma, ciszták), hüvelyirritáció, gyulladások, fájdalmak, görcsök
- Visszatérő húgyúti fertőzések
- Visszatérő fejfájás, migrén
Résztvevői visszajelzések -
korábbi csoportokból
- "Én is köszönöm szépen hogy itt lehettem. Más megközelítésben is rámutattal a dolgokra ami hasznos volt. És folytatjuk még konzultáció keretein belül mi az amit majd magammal tudok vinni is. Segítőkész válaszokat is köszönöm.".
- Nagyon köszönöm a sok- sok erőt, energiát, amit tőletek kaptam.
Sok ötlettel lettem gazdagabb, és látva, hogy màst is azok a dolgok foglalkoztatnak mint engem, megerősödött, hogy nem vagyok egyedül.”
- "Beának köszönöm a szakszerű vezetést, támogatást."
- "Én is nagyon köszönöm ezt a tartalmas hajókázást. Nem jó ilyet mondani, de ezt gondolom: miért nem találkozhattam ezzel hamarabb? "
Technikai tudnivalók
Facebook profil szükséges.
Az anyagok 20 napig elérhetők visszanézhető formában.
Kérdés esetén keress bátran: mentesorom@gmail.com emailcímen
Ne csak újabb válaszokat gyűjts. Kezdd el rendszerben látni a tested működését!
10 nap megértés.
10 nap gyakorlat.
20 nap támogatás.